Préparation | 1h 30' |
Difficulté | Difficile |
Jeu | Verrat |
Calories | 700 - 800 |
Activité | M 71', F 98' |
Personnes | 4 |
Accords vins | Pergola DOC Aleatico |
Préparation | 1h 30' |
Difficulté | Difficile |
Jeu | Verrat |
Calories | 700 - 800 |
Activité | M 71', F 98' |
Personnes | 4 |
Accords vins | Pergola DOC Aleatico |
Pour la porchetta
200 gr de capocollo de sanglier
40 gr de lard de porc
½ gousse d’ail
Sauge et romarin
Huile d’olive extra vierge
Sel et poivre
Orange à écorce comestible
Fenouil sauvage frais
Tomate rouge
Pour le sandwich
360 gr farine type 0
40 gr de farine forte de type 0
4 gr de levure de bière
40 gr de lait entier
16 gr d’eau
20 gr de beurre mou
1 jaune d’œuf
8 gr de sel fin
8 gr de sucre semoule
8 gr de miel de fleurs sauvages
Jaune d’œuf et lait pour dorer
Pour les oignons caramélisés
60 gr d’oignon rouge
200 gr de vinaigre de cidre de pomme
40 gr de sucre semoule
12 gr d’eau
Sel fin
Kcal 782*
*Pour chaque activité de course à pied à vitesse moyenne-basse (8Km/h), la consommation moyenne de calories est d’environ 8Kcal* x Kg* x taille, en considérant un poids moyen de 60Kg chez la femme et de 80Kg chez l’homme.
Pour le sandwich
Pour la porchetta
Pour les oignons caramélisés
Préparation finale