TARTAR DE CIERVO CON CREMA DE ESPÁRRAGOS, REQUESON Y RÚCULA.

Preparación20'
DificultadFácil
JuegoCiervo
Calorías100 - 300
ActividadF 29’, M 21’
Gente4
Maridaje de vinosEtna DOC Rosso

Ingredientes

300 gr solomillo de ciervo
20 gr cebolla de Tropea
5 gr filetes de anchoas
5 gr alcaparras en sal
300 gr requesón de oveja
200 gr espárragos
100 gr patatas
50 gr chalota
50 gr rúcula
Aceite de oliva virgen extra
Sal fina
Pimienta negra
Salsa de soja
Salsa Worchester
Caldo de verduras


Kcal 237*

*Por cada hora de carrera a velocidad media-baja (8Km/h) el consumo calórico MEDIO es de 8Kcal* (por) kg * (por) h (altura) consideramos un peso medio femenino de 60 kg y un peso medio masculino de 80 kg.

Preparación

Para el tartar

  • Pique con el cuchillo el solomillo de ciervo para obtener dados pequeños, añada la cebolla, las alcaparras (lavadas y escurridas) y los filetes de anchoas, todo picado finamente.
  • Condimente con salsa de soja, salsa worchester, sal fina, pimienta negra y aceite de oliva virgen extra, consérvelo en el frigorífico.

Para el requesón

  • Mezcle en un bol el requesón con la sal, la pimienta y el aceite de oliva virgen extra.

Para la crema de espárragos

  • Pele y corte en dados las patatas, luego en una sartén sofríalas con la chalota picada y añada los espárragos previamente lavados y cortados.
  • Añada el caldo y cueza a fuego lento, bátalo con la batidora y rectifique de sal.
  • Coloque en el plato la crema de espárragos, el requesón condimentado, el tartar de ciervo y decórelo con las hojas de rúcula.
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