Risotto de remolacha, con yogur y picado de liebre

Chef
Preparación30'
DificultadFácil
JuegoLiebre
Calorías400 - 500
ActividadM 50’, H 37’
Gente4
Maridaje de vinosLacrima di Morro D'Alba-Conti di Buscareto

Ingredientes

280 g de arroz Carnaroli
30 g de chalota
30 g de mantequilla
80 g de remolacha precocida
50 g de yogur desnatado
50 g de queso parmesano rallado
200 g de carne de liebre
1 filete de anchoa
1 diente de ajo
2 hojas de salvia
Sal fina y pimienta negra al gusto
Aceite de oliva virgen extra al gusto
Caldo vegetal al gusto


Kcal 407*

*Por cada hora de carrera a velocidad media-baja (8Km/h) el consumo calórico MEDIO es de 8Kcal* (por) kg * (por) h (altura) consideramos un peso medio femenino de 60 kg y un peso medio masculino de 80 kg.

Preparación

Para el arroz

  • Pica la chalota y sofríela en una cacerola con 20 g de mantequilla.
  • Añade el arroz, tuéstalo y continúa la cocción añadiendo caldo vegetal caliente.
  • Tritura la remolacha, cortada previamente en cubos, con una batidora de mano.
  • Vierte la crema obtenida en el arroz y termina de mantecarlos con la mantequilla restante y el queso parmesano, luego ajusta la sal al gusto.

Para la liebre

  • Limpia la carne de liebre, eliminando todas las partes fibrosas, y córtala en cubos muy pequeños con un cuchillo. Condimenta con aceite de oliva virgen extra, el ajo cortado por la mitad y sin el germen, la anchoa picada, las hojas de salvia y la sal.
  • Forma pequeñas quenelles de carne con 2 cucharaditas de café.
    Sirve el arroz decorado con el yogur y, al momento de servir, añade las pequeñas quenelles de liebre.
  • Se puede ajustar el uso de los ingredientes según tus gustos personales, como por ejemplo el tipo de queso o el sabor del caldo.

 

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