Costilla de gamuza con col crujiente

Chef
Preparación1h 20'
DificultadMedio
JuegoAnte
Calorías500 - 600
ActividadM 71’, H 52’
Gente4
Maridaje de vinosCamera classico DOC CANTINA DEI PRODUTTORI NEBBIOLO DI CAREMA SOC. COOP.

Ingredientes

8 costillas de gamuza
2 bolsas de vacío para cocción
400 g de hojas de col limpia
1 diente de ajo
1 ramita de romero
4 hojas de salvia
Cáscara de naranja
sal y pimienta negra al gusto
aceite de oliva virgen extra (AOVE) al gusto


Kcal 574*

*Por cada hora de carrera a velocidad media-baja (8Km/h) el consumo calórico MEDIO es de 8Kcal* (por) kg * (por) h (altura) consideramos un peso medio femenino de 60 kg y un peso medio masculino de 80 kg.

Preparación

  • Limpie las costillas, eliminando los nervios y manteniendo el solomillo bien adherido al hueso. Lávelas bien bajo agua corriente.
  • Sazone con sal y pimienta, colóquelas en las bolsas de vacío y agregue el ajo, el romero, las hojas de salvia, la cáscara de naranja y el aceite de oliva virgen extra.
  • Cocine a 63°C durante 1 h con un roner o en una olla controlando la temperatura con una sonda.
  • Abra la bolsa, reduzca el líquido en una sartén y marque las costillas en otra sartén antiadherente por unos segundos por cada lado.
  • Corte la col en rombos, séquela bien y saltéela en una sartén caliente con aceite de oliva, ajustando con sal y pimienta.
  • Sirva las costillas con su jugo reducido y la col crujiente.

Puede acompañar con patatas hervidas y láminas de trufa negra.

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